効率の良い勉強時間と休憩時間

こんばんは！たい先生です！

今日も勉強のコツを紹介していきます。

ぜひ、皆さんも取り入れてみてください。

今日は、「ポモドーロテクニック」をご紹介します。

これを読めば、効率の良い勉強時間と休憩時間が分かりますよ！

やり方は、勉強を25 分続けた後に、5 分間の休憩を取ります。

これを最大4 回まで繰り返します。

4 回目の休憩は、5 分ではなく30 分の休憩を取ります。

①25分勉強＋5分休憩

②25分勉強＋5分休憩

③25分勉強＋5分休憩

④25分勉強＋30分休憩

具体的にやってみると、

ステップ1：参考書を何ページやるなど、25分間に何を勉強するのか？を決める

ステップ2：タイマーを25分に設定

ステップ3：タイマーが鳴るまで、25分間勉強

ステップ4：タイマーが鳴ったら終了！

ステップ5：5分間の休憩を取る！

もし、やっている内容が途中でも、25 分のタイマーが鳴ったら一度ストップしましょう。

中途半端なところで終わってしまう悔しさや気持ち悪さから、次は前回より集中して勉強することができます。

休憩中は、勉強のことは一切考えず、休憩に集中しましょう。

スマホで動画を見たりしてもＯＫです。

「ポモドーロテクニック」のメリットは、集中力がアップすることです。

25分という短い時間なので、集中力が続かないと悩んでいる人にも、取り組みやすくてオススメです。

時間がないときは、4回繰り返さなくても大丈夫です。

私も今、ポモドーロテクニックを使ってこのブログを書いています！